C'est quoi l'hypersensibilité ?
L’hypersensibilité est un trait de caractère qui touche environ 30% de la population.
L'hypersensibilité est un trait de personnalité caractérisé par une sensibilité émotionnelle et sensorielle accrue.
Les personnes hypersensibles réagissent de manière intense aux stimuli externes tels que les bruits, les lumières, les odeurs, ainsi qu'aux émotions des autres et à leur propre monde émotionnel.
Elles sont souvent plus conscientes des subtilités de leur environnement et peuvent être facilement submergées par des situations qui ne semblent pas affecter les autres de manière aussi significative.
Cette sensibilité peut se manifester de différentes manières, allant de réactions émotionnelles intenses à des stimuli à des niveaux élevés d'empathie et de compassion envers les autres.
Comment reconnaître l’hypersensibilité ?
L'hypersensibilité se manifeste selon 4 pôles :
Celui des sensations : personne pouvant être gênée par les bruits, les lumières, les odeurs, certains goûts, les étiquettes qui grattent…
Celui des émotions : personne avec des émotions plus fortes que la moyenne, mais également plus variées, et qui peut sentir les émotions des autres.
Celui de la pensée : personne qui pense beaucoup, qui réfléchit beaucoup, qui peut douter et qui est perfectionniste.
Celui de l’hyperstimulation : personne sensible au stimuli (sensoriel, émotionnel, cognitif), qui se fatigue plus vite, qui a besoin de repos quand elle fait plusieurs choses à la fois, vite impactée par un trop grand nombre d’informations.
Les axes de travail sur l'hypersensibilité
✓Apprendre à se connaître, comprendre son hypersensibilité
✓Affirmer votre identité et renforcer la confiance et l’estime de soi
✓Accueillir et vivre vos émotions
✓Apprivoiser les doutes et les peurs
✓Quelles sont vos zones de stress, comment apprendre à les gérer ?
✓Savoir mettre de la distance sur certains événements
✓Prendre soin de soi pour se ressourcer, mais comment ?
✓Oser être soi
✓Votre relation avec les autres
✓Découvrir son potentiel et Oser
✓Vous vous sentez prisonniers de votre mental ? votre pensée est en arborescence ? une idée en entraine une autre ? le trop plein de pensées vous fatigue ? vous déstabilise ?
Je trouve avec vous les outils pour apaiser votre mental et mettre de l’oxygène dans vos pensées.